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Journée Mondiale Du Rein : Comment Entretenir Ses Reins Et éviter L’insuffisance Rénale ?

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insuffisance rénale

Le jeudi 09 mars dernier a eu lieu la journée mondiale du rein, ayant pour thème « La santé rénale pour tous ; se préparer à l’inattendu, soutenir les plus vulnérables !». L’occasion de rappeler l’importance de prendre soin de cet organe vital qui filtre le sang et régule la teneur en eau et en sels minéraux de notre organisme.

La néphrologue, Dr Judicaël Mbianda, explique que chaque individu dispose généralement de 2 reins, mais il est tout à fait possible de vivre normalement avec un seul rein. Elle précise que pour préserver ses reins, il est conseillé de manger peu salé, de limiter les sucres rapides et de modérer les protéines animales, en suivant un régime alimentaire équilibré riche en fruits et légumes frais.

Boire suffisamment d’eau contribue également à prévenir l’insuffisance rénale. Il est conseillé de boire environ 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour éviter la déshydratation et la formation de calculs urinaires. L’activité physique régulière est également recommandée pour maintenir un poids de forme, faire baisser la pression artérielle et réduire le phénomène de résistance à l’insuline.

Enfin, la consommation de tabac est proscrite, car les substances présentes dans la fumée de cigarette sont très nocives pour les vaisseaux sanguins, et donc pour le rein. Il est également important de se faire dépister pour prévenir d’éventuelles maladies rénales.

En somme, pour éviter l’insuffisance rénale, il est important de prendre soin de ses reins en adoptant un mode de vie sain et en suivant les conseils avisés des spécialistes en la matière.

TTSO / 237online.com

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Bayern Munich – Arsenal : voici les compositions officielles en Ligue des champions

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Les quarts de finale retour de la Ligue des Champions vont terminer ce soir. Le Bayern Munich sera face à Arsenal pour une place en demi finale. Pour cette rencontre très attendue des fans, les compositions officielles sont disponibles.

Les onze de départ entre Bayer Munich et Arsenal en Ligue des champions

Entre le FS Bayern Munich et Arsenal, une équipe ira en demi finale. Après le match nul 2-2 de l’aller, chacune des deux équipes aura à faire le nécessaire pour s’imposer et se retrouver dans le dernier carré d’axe. Ainsi, à domicile, Thomas Tuchel veut évoluer avec un système de 4-2-3-1 avec Manuel Neuer dans les buts.

De l’autre côté, les Gunners de Mikel Arteta s’articulent dans un 4-3-3 avec David Raya comme gardien et Kai Havertz est seul en pointe pour faire du mal à la défense adverse.

Les compositions officielles

Bayern Munich : Neuer – Kimmich, De Ligt, Dier, Mazraoui – Goretzka, Laimer – Sané, Musiala, Guerreiro – Kane

Arsenal : Raya – White, Saliba, Gabriel, Tomiyasu – Odegaard, Jorginho, Rice – Saka, Havertz, Martinelli

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Cacao ivoirien : Le ministre Adjoumani donne des nouvelles d’Accra !

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Le planteur de cacao ivoirien va-t-il bientôt vivre décemment des fruits de ses efforts. Le ministre Kobenan Kouassi Adjoumani de l’Agriculture a annoncé depuis Accra, où il faisait le point sur les décisions et recommandations devant permettre de « dynamiser la filière cacao ».

Ghana : Quelles décisions pour sauver le planteur de cacao ivoirien ?

Ces derniers mois, le gouvernement de Côte d’Ivoire, premier pays producteur de cacao, a été critiqué pour le prix très bas de 1000 FCFA fixé aux planteurs. Pendant ce temps, les prix sur le marché international s’envolent, avec un prix de la tonne atteignant 10 000 dollars US à la bourse de New York.

Au Cameroun, un des plus petits producteurs de cacao, le planteur est rémunéré à 5000 FCFA grâce à son mécanisme de vente de ce produit. Forcément, cette réalité oblige à une réflexion du côté ivoirien et ghanéen, les deux premiers producteurs au monde avec près de 70% de la production mondiale.

Ces deux pays se sont d’ailleurs promis d’unir leurs forces pour « mettre en place un mécanisme commun de protection des revenus des agriculteurs contre la volatilité des cours mondiaux. » Ils se sont donc retrouvés à cet effet au Ghana voisin pour faire le point face à la réalité actuelle.

Il faut croire que l’optimisme d’une convergence règne puisque le ministre Kobenan Kouassi Adjoumani s’est montré enthousiaste et confiant pour les planteurs de cacao en Côte d’Ivoire et au Ghana. Il a posté sur Facebook que cette rencontre avait clairement pour but « d’améliorer les conditions de vie des producteurs pour une économie cacaoyère durable et prospère. »

Il est persuadé que la coalition ivoiro-ghanéenne est une réponse pertinente à « l’actualité du moment sur la question d’un prix rémunérateur aux producteurs face à la flambée des prix à l’international », rappelant au passage que « ces rencontres périodiques » entre autorités ivoiriennes et ghanéennes de la filière sont « initiées » pour « permettre à terme, de dynamiser la filière cacao par des approches inclusives bénéfiques à tous ».

Les planteurs de cacao auraient aimé recevoir des mesures plus concrètes à la sortie de cette réunion après le manque de réactivité dont ont fait preuve les dirigeants ivoiriens et ghanéens malgré l’envolée des prix sur le marché. Sous la pression des critiques des médias et des citoyens sur les réseaux sociaux, la Côte d’Ivoire a fait un effort en fixant à 1500 FCFA le prix du kg de cacao pour la traite intermédiaire.

Cette décision ne satisfait pas et de nombreux planteurs avaient tourné leurs regards vers Accra, d’où ils espéraient des annonces plus fortes avec des prix se rapprochant de ceux fixés au Cameroun (5000 FCFA/kg) et à Madagascar (3000 FCFA/kg).

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Ligue des champions : les onze entrants de Manchester City contre Real Madrid

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L’un des chocs de ce quart retour de finale de la Ligue des champions est le match entre Manchester City et le Real Madrid prévu ce soir. Après le nul 3-3 de mardi dernier au Bernabeu, les deux équipes vont se battre sur la pelouse des citizens pour arracher la seule place disponible pour la demi finale. Pour ce choc, les onze entrants des deux côtés, sont disponibles.

Manchester City – Real Madrid : les compositions officielles pour la Ligue des champions

Tenants du titre, les hommes de Pep Guardiola, sont à quête de leur deuxième trophée de Ligue des champions. Mais, pour y arriver, ils doivent nécessairement rééditer la performance de la saison passée, quand ils avaient corrigé le Real Madrid 4-0 en demi-finale retour de la compétition.

Pour cela, les Skyblues vont démarrer en force avec leurs meilleurs joueurs du moment. Ainsi, De Bruyne et Foden sont tous titulaires et Haaland en pointe comme d’habitude. Au niveau du Real Madrid, Rüdiger qui a rendu la vie difficile à l’attaquant de City à l’aller est bien positionnée dans la charnière centrale. Il sera accompagné par Nacho qui est le capitaine du soir. Rodrygo et Vinicius feront le travail de déstabilisation de la défense adverse.

Voici les compositions officielles des deux équipes

Manchester City : Ederson – Walker (cap.), Dias, Akanji, Gvardiol – Rodri, De Bruyne – B. Silva, Foden, Grealish – Haaland

Real Madrid : Lunin; Carvajal, Nacho, Rüdiger, Mendy; Camavinga, Kroos, Valverde; Bellingham, Rodrygo, Vinicius

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